Ma Bulle Naturo https://mabullenaturo.com La box pour prendre soin de soi Mon, 06 Jul 2020 13:06:25 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.2 https://i0.wp.com/mabullenaturo.com/wp-content/uploads/2020/01/cropped-favicon-mabullenaturo.png?fit=32%2C32&ssl=1 Ma Bulle Naturo https://mabullenaturo.com 32 32 161721918 Atouts beauté de l’ortie https://mabullenaturo.com/atouts-beaute-de-lortie/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=atouts-beaute-de-lortie Mon, 06 Jul 2020 13:06:18 +0000 https://mabullenaturo.com/?p=34487 L'ortie fraîche, séchée ou sous forme de poudre, a beaucoup d'atouts dans son jeu? Dans cet article, Ma Bulle Naturo vous propose des recettes de masques de beauté à faire soi-même.

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Atouts beauté de l’ortie

Ma Bulle Naturo vous a souvent parlé des multiples propriétés de l’ortie, sous toutes ses formes, pour l’alimentation. Cet article vous en présente une autre facette : l’utilisation de la poudre d’ortie pour des masques beauté, cheveux et visage.

🥥 Masque cheveux 🥥

Mélangez bien 1 c à c de poudre d’ortie, 1 c à s d’huile de coco, 1 c à c d’eau. Appliquez au pinceau ou à la main sur cheveux secs et laissez poser au minimum 30mn (on peut garder le masque 1 à 2h). Rincez bien et faites un shampoing normal, voire deux.
Ce masque fortifiera vos cheveux, les rendra plus sains et plus brillants, freinera leur chute et aidera la repousse.
Si vos cheveux ont tendance à graisser, vous pouvez faire le masque sans huile.
Vous pouvez aussi utiliser de l’huile d’amande douce en augmentant les proportions de poudre d’ortie (2 c à s de chaque). Ajoutez éventuellement quelques gouttes d’huile essentielle selon la nature de vos cheveux.

Recette ortie Box Bien-être
Poudre d'ortie Box naturo Box bio

🥕 Masque visage 🥕

Mélangez 2 c à s de poudre d’ortie avec un peu d’eau ou de l’hydrolat (par exemple l‘hydrolat de carotte de la box Détox) de façon à obtenir une pâte ni trop épaisse ni trop liquide.

Appliquez en couche épaisse sur le visage et laissez poser 20 mn. Rincez et observez le résultat.
Facultatif : ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle, apaisante ou purifiante selon la nature de votre peau.

 

La poudre d’ortie

Cailleau Herbio

est dans la box Détox

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Salicorne en cuisine https://mabullenaturo.com/salicorne-cueillette-recettes/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=salicorne-cueillette-recettes Thu, 25 Jun 2020 15:47:33 +0000 https://mabullenaturo.com/?p=34454 La salicorne est riche en vitamine C, elle contient également de l'oxalate, du sodium, du chorure de sodium, et du brome. Elle est déconseillée aux personnes sujettes à l'arthrite en raison de l'acide oxalique qu'elle contient.

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Salicorne en cuisine

La salicorne s’étend en colonies sur l’estran, notamment sur le littoral Atlantique. Elle a besoin d’eau salée pour prospérer.

C’est une plante annuelle ou bisannuelle, constituée de rameaux charnus, composés de tronçons cylindriques.

Elle est à récolter fin juin et jusqu’à fin juillet, au-delà les tiges deviennent ligneuses.

La salicorne est riche en vitamine C, elle contient également de l’oxalate, du sodium, du chlorure de sodium, et du brome. Elle est déconseillée aux personnes sujettes à l’arthrite en raison de l’acide oxalique qu’elle contient.

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Salicorne au vinaigre Box bien-être

La salicorne a une saveur légèrement salée et acidulée, elle est croquante. Elle se consomme crue, nature, dans les salades ou avec du saumon fumé par exemple ; vous pouvez également la faire cuire comme un légume, pourquoi pas avec ail et huile d’olive, elle accompagnera parfaitement les poissons mais aussi les coquilles Saint-Jacques.

Ma Bulle Naturo vous propose la recette des salicornes au vinaigre, rien de plus simple !

Lavez bien les salicornes et débarrassez-les de toutes les micro-algues qui s’y sont accrochées.  Ne gardez que les jeunes sommités, éliminez les tiges ligneuses. Mettez-la dans de petits bocaux,  tassez bien, ajoutez des condiments ou herbes selon vos goûts : thym, estragon, poivre rose… Recouvrez de vinaigre (d’alcool ou de cidre -plus doux -).

Au bout de quelques semaines, elles sont prêtes à être dégustées, dans les salades ou en condiment.

Régalez-vous !

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Les conseils de Maiwenn – Je m’occupe de moi, je m’estime et je m’aime https://mabullenaturo.com/les-conseils-de-maiwenn-je-moccupe-de-moi-je-mestime-et-je-maime/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=les-conseils-de-maiwenn-je-moccupe-de-moi-je-mestime-et-je-maime Wed, 17 Jun 2020 12:37:56 +0000 https://mabullenaturo.com/?p=34439 Si je ne m’estime ni ne m’aime, il est plus difficile de prodiguer amour et estime aux autres, tout simplement… Alors respectons nous nous-mêmes et nourrissons nos besoins  !! Loin de l’égoïsme, il s’agit ici de prendre du temps pour soi, même 5 minutes par jour, pour quelque chose qui nous donne du plaisir et recharge nos batteries.

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Les conseils de Maiwenn – Je m’occupe de moi, je m’estime et je m’aime

Estime de soi Ma Bulle Naturo Box bien-être

Je partage régulièrement avec vous des conseils au quotidien, sur ce blog, ainsi que sur les pages Facebook et Instagram de Ma Bulle Naturo.

Voici mon intention N°8 pour 2020.

Retrouvez mes 12 intentions dans l’article publié sur ce blog le 10 Février.

 

Abraham Maslow* a développé une explication de la motivation par la hiérarchie des besoins, souvent représentée sous la forme d’une pyramide. L’estime de soi est un besoin d’ordre supérieur. Pour qu’il émerge et se manifeste, il faut que les besoins d’ordre inférieur – besoins physiologiques, de sécurité et d’amour – soient comblés. Maslow définit le besoin d’estime de soi comme le besoin de réussir ce qu’on entreprend, d’être compétent, de se respecter et d’être respecté. L’estime et l’amour de soi sont la conséquence du respect de nos autres valeurs.

L’amour de soi est essentiel à notre développement harmonieux. Ce sentiment de notre valeur personnelle et de notre importance en tant qu’être humain s’enracine dans les toutes premières expériences que constituaient l’amour des parents, la sécurité affective, le contrôle et l’autonomie dont nous disposions alors.

Il y a un travail sur soi à effectuer : connaître ses forces et ses faiblesses, s’accepter tel que l’on est, reconnaitre ses limites, afin de se respecter soi-même et pouvoir se positionner.

 

 

*1908-1970, psychologue américain, considéré comme le père de l’approche humaniste

 

 

 

 

 

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Comprendre que l’on a de la valeur, se sentir digne d’être aimé et suffisamment en sécurité pour utiliser ses ressources. Si je ne m’estime ni ne m’aime, il est plus difficile de prodiguer amour et estime aux autres, tout simplement… Alors respectons nous nous-mêmes et nourrissons nos besoins  !!

Loin de l’égoïsme, il s’agit ici de prendre du temps pour soi, même 5 minutes par jour, pour quelque chose qui nous donne du plaisir (sport, cuisine, un jeu avec les enfants) et recharge nos batteries.

 

 

 

 

 

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Sirop de menthe maison https://mabullenaturo.com/sirop-de-menthe-maison/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sirop-de-menthe-maison Fri, 12 Jun 2020 16:20:31 +0000 https://mabullenaturo.com/?p=34421  Ce sirop est beaucoup plus clair que celui du commerce, mais également beaucoup plus parfumé.
Lavez, séchez et effeuillez le bouquet de menthe...

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Sirop de menthe maison

ingrédients

Pour 500 ml de sirop :

  • un gros bouquet de menthe fraîche, bio ou du jardin
  • 500ml d’eau
  • 500g de sucre non raffiné bio (genre rapadura)

Le sirop de menthe, l’été, on adore tous ! Mais quoi de mieux que de le fabriquer soi-même, avec de la menthe fraîche, de la vraie ? Sans colorant, sans sucre raffiné… Un  jeu d’enfants smile

Lavez, séchez et effeuillez le bouquet de menthe.

Portez à ébullition l’eau et le sucre. Quand le sirop a épaissi, ajoutez les feuilles de menthe. Laissez frémir 10 mn. Couvrez et laisser macérer pendant 24h hors du feu.

Filtrez, dégustez !

Sirop de menthe maison Box naturopathie

Ce sirop est beaucoup plus clair que celui du commerce, mais également plus parfumé. Il se conserve quelques mois au réfrigérateur.

Désaltérez-vous et régalez-vous !

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Cake aux algues https://mabullenaturo.com/cake-aux-algues-recette/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=cake-aux-algues-recette Mon, 08 Jun 2020 15:56:17 +0000 https://mabullenaturo.com/?p=34391 Réhydratez les algues dans 5 fois leur poids en eau, hachez les tomates séchées et le basilic.

Réhydratez les algues dans 5 fois leur poids en eau, hachez les tomates séchées et le basilic.
Dans un saladier, mélangez le vin, l’huile et les oeufs un par un avec une cuillère de bois. Ajoutez la farine puis le fromage râpé....

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Cake aux algues

🍅Ingrédients🍅

  • 20g d’algues séchées en paillettes (dulse, wakamé…)
  • 10 pétales de tomates séchées
  • 100g de lardons fumés en allumettes (ou tofu fumé)
  • 250g de farine dont 100g de sarrasin
  • 1 paquet de poudre à lever
  • 150g de vin blanc
  • 4 oeufs
  • 150g d’huile d’olive
  • 100g de fromage râpé
  • 1 branche de basilic frais

Cette recette s’inspire de celle d’Hugo Morel, publiée dans le livre “Vive les algues” que nous vous recommandons vivement. Aux Editions Trop Mad !

Recettes algues Box naturopathie

Préchauffez votre four à 190° (th7).

Hachez le basilic et les tomates, réhydratez les algues dans 5 fois leur poids en eau.

Dans un grand saladier, mélangez le vin, l’huile et les oeufs avec une cuillère de bois. Ajoutez la farine puis le fromage râpé. Remuez bien avant d’ajouter le reste des ingrédients, le mélange doit être homogène.

Faites cuire dans un moule huilé et fariné pendant 30 mn à 190° puis 25 mn à 170°. Surveillez la cuisson, elle est terminée quand la pointe d’un couteau ressort sèche. Mais le cake doit rester moelleux.

Servez avec une bonne salade verte.

Bonne dégustation 😋

 

Cette recette utilise

les algues

de la box Déconfinement

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Les conseils de Maiwenn – Je me forme à la communication bienveillante https://mabullenaturo.com/les-conseils-de-maiwenn-je-me-forme-a-la-communication-bienveillante/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=les-conseils-de-maiwenn-je-me-forme-a-la-communication-bienveillante Thu, 28 May 2020 09:47:30 +0000 https://mabullenaturo.com/?p=34367 Notre pensée influence fortement notre vie et les événements sui la jalonnent. Il ne s’agit pas de croire au monde des bisounours mais de chercher à voir le bon et le positif en toute chose, afin de croire au meilleur et de se donner du courage...

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Les conseils de Maiwenn – Je me forme à la communication bienveillante

Communication bienveillante Box naturopathie

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Voici mon  intention N°7 pour 2020 :

Il est primordial de rétablir la confiance (versus la peur) et des relations bienveillantes entre les humains ! CNV (communication non violente) de Marshall Rosenberg, Com’Espère de jacques Salomé, méthode Faber et Mazlish spécifique aux relations enfants-parents… Renseignez-vous auprès de chez vous ; il en existe certainement et ce n’est pas forcément onéreux.

Retrouvez mes 12 intentions dans l’article publié sur ce blog le 10 Février.

 

Nous vivons une époque extraordinaire où nous pouvons, grâce aux différents réseaux de communication, être en lien avec le monde entier. Et pourtant, malgré ces incroyables avancées en matière de communication (téléphone, Internet, réseaux sociaux) nous sommes souvent des « handicapés « de la relation au quotidien avec nos proches. Oui, c’est bien normal puisque nous n’avons pas appris à le faire. Mais nous aimerions tellement communiquer différemment !

Les approches pédagogiques de la relation, telle que la méthode E.S.P.E.R.E de jacques Salomé(*) proposent un véritable « code de la route de la communication » pour améliorer notre façon de communiquer; c’est une invitation à devenir co-créateur de toutes nos relations, en analysant nos modes de communication habituels et leurs conséquences sur nos relations et notre santé.

Apprendre à écouter, à se dire, à oser se positionner ; afin d’exprimer nos sentiments, attentes, besoins et désirs tout en nous respectant et en respectant les autres. Se réconcilier avec notre passé pour vivre pleinement notre présent, apprendre à écouter ce qui se dit au-delà des mots, des comportements et de la violence… pour changer notre mode relationnel et amplifier la vie en nous et à l’extérieur de nous.

 

 

 

 

 

Retrouvez les conseils

de Maiwenn

dans la box

Déconfinement

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Si vous avez des enfants, les cycles Faber et Mazlish (**) donnent des clés et outils précieux afin d’améliorer les relations parents-enfants. Leur ouvrage et méthode phare sont intitulés « Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent », faisant suite à leur premierlivre « Parents épanouis, enfants épanouis, votre guide pour une famille plus heureuse », qui a reçu le Prix Christopher du fait qu’il « affirme les plus hautes valeurs de l’esprit humain ».

(*) Jacques Salomé, psychosociologue et écrivain, né en 1935, http://www.j-salome.com/

(**) Adèle Faber et Elaine Mazlish, américaines, ont été membres de la faculté « New School for Social Research » à New York et de l’Institut de vie familiale de l’Université de Long Island. Depuis les années 70, Adèle Faber et Elaine Mazlish ont développé une méthode de communication entre adultes et enfants.

 

 

 

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Esprit Cabane le site des idées créatives et écologiques https://mabullenaturo.com/esprit-cabane-le-site-des-idees-creatives-et-ecologiques-ecologie-au-quotidien/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=esprit-cabane-le-site-des-idees-creatives-et-ecologiques-ecologie-au-quotidien Tue, 19 May 2020 13:39:18 +0000 https://mabullenaturo.com/?p=34141 J’aime l’idée de créer à partir de matériaux recyclés, naturels. J’aime la décoration et le bricolage en mode slow, l’architecture durable et l’écodesign, le Zéro Déchet, le DIY, toutes les formes de recyclage créatif…"
"Il y a encore quelques années je proposais des idées recyclage à base d'éléments plastiques (bouteilles, bouchons, etc) ce n'est plus le cas. Je refuse - même à mon modeste niveau - de mettre en avant ou de valoriser cette matière qui fait tant de dégât dans les océans et la nature. Et puis le bois, le carton, le papier, le coton, la laine sont des matières tellement belles et interressantes, que l'on peut récupérer, travailler, upcycler ! J'ai décidé de ne plus travailler que des matières bio-sourcées, qu'elles soient récupérées ou non."

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Zéro déchet Esprit Cabane

Esprit Cabane est un site qui propose des idées créatives et écologiques (recettes de colles, de peintures, de cosmétiques et d’entretien 100% naturels – tutos déco et activités enfants en mode slow avec des matériaux bio-sourcés.

Laissons Nathalie se présenter :

“Je m’appelle Nathalie Boisseau, j’ai 49 ans, je suis la maman d’un petit garçon de 8 ans. Je suis auteur et journaliste indépendante, j’ai créé le site Esprit Cabane en 2007 pour y partager mes idées créatives et écologiques.

J’aime l’idée de créer à partir de matériaux recyclés, naturels. J’aime la décoration et le bricolage en mode slow, l’architecture durable et l’écodesign, le Zéro Déchet, le DIY, toutes les formes de recyclage créatif…”
“Il y a encore quelques années je proposais des idées recyclage à base d’éléments plastiques (bouteilles, bouchons, etc) ce n’est plus le cas. Je refuse – même à mon modeste niveau – de mettre en avant ou de valoriser cette matière qui fait tant de dégât dans les océans et la nature. Et puis le bois, le carton, le papier, le coton, la laine sont des matières tellement belles et interressantes, que l’on peut récupérer, travailler, upcycler ! J’ai décidé de ne plus travailler que des matières bio-sourcées, qu’elles soient récupérées ou non.”

Un espace dédié au bien-être avec Jacuzzi, hammam, sauna et cabines de massage

Esprit Cabane Upcycling

Esprit Cabane vous propose des idées écolo-pratiques pour entretenir, décorer, meubler votre intérieur de façon saine et créative. Le site vous aide à adopter un mode de vie plus durable.

Esprit Cabane écologie pratique

Nathalie propose des ateliers sur place dans sa boutique en Bretagne (28 rue Elie Fréron à Pont-L’Abbé dans le Finistère) : boissons fermentées, ménage au naturel, cosmétiques, luminaires en papier recyclé, tapis en tissu recyclé, peintures au naturel…

Elle a publié plusieurs livres écolo-créatifs : Activités écolo pour les enfants, Meubles en palette, Ménage au naturel, Mon enfant au naturel, La peinture suédoise, Créations au naturel…

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Esprit Cabane atelier enfants

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Domaine de Bellevue Restaurant Hôtel & Spa https://mabullenaturo.com/domaine-de-bellevue-naturopathie/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=domaine-de-bellevue-naturopathie Tue, 19 May 2020 10:39:23 +0000 https://mabullenaturo.com/?p=34127 L’article Domaine de Bellevue Restaurant Hôtel & Spa est apparu en premier sur Ma Bulle Naturo.

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Le domaine de Bellevue à Neufmoutiers en Brie est partenaire de Ma Bulle Naturo, et propose la box Détox à ses clients de séjours bien-être.

Un espace dédié au bien-être avec Jacuzzi, hammam, sauna et cabines de massageUn espace dédié au bien-être avec Jacuzzi, hammam, sauna et cabines massaUn espace dédié au bien-être avec Jacuzzi, hammam, sauna et cabines de massag

Domaine de Bellevue Déconfinement

Le domaine de Bellevue est un établissement familial à moins d’une heure de Paris. Erigé en pleine nature, il permet de profiter du calme et des bienfaits de la campagne. Mais pas seulement : le domaine propose aussi des séjours à thème : cure détox, thermosudation, consultations et conférences en naturopathie.

Le Domaine de Bellevue, c’est un hôtel de charme qui revendique une certaine simplicité, un caractère chaleureux et une âme authentique en accord avec la nature qui l’entoure. Il dispose d’un restaurant ouvert sur le jardin, et d’un espace dédié au bien-être avec jaccuzi, hamma, sauna et cabines de massage.

Domaine de Bellevue Détox naturopathie
Séjours naturopathie Domaine de Bellevue

Week-end déconfinement à partir du 16 Mai

Le confinement a été difficile, long et ennuyeux…
Le Domaine pense à vous et vous propose de profiter d’un peu de verdure et de détente le temps d’un weekend.

Retrouvez aussi le Domaine de Bellevue sur Facebook et sur Instagram.

 

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Yoga flow – Nadia Ljungberg https://mabullenaturo.com/yoga-flow-annecy/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=yoga-flow-annecy Sun, 10 May 2020 12:53:56 +0000 https://mabullenaturo.com/?p=34037 L’article Yoga flow – Nadia Ljungberg est apparu en premier sur Ma Bulle Naturo.

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Yoga flow – Nadia Ljungberg

La box Déconfinement vous propose une séquence de Yoga Flow intitulée “Liberté”, imaginée par Nadia Ljungberg, qui enseigne à Pranayoga Annecy.

D’origine Suédoise, Nadia découvre le yoga en 2002, et ressent une sensation de bien-être total, tranquillité mentale et plus d’énergie. C’est à la suite de 10 ans de pratique qu’elle décide de commencer à enseigner. Son style est inspiré de Shiva Rea et du Prana Flow, très fluide. Nadia adore les équilibres et les inversions ; par cet équilibre du corps, elle ressent l’équilibre d’esprit ! Pas étonnant qu’elle trouve également son bonheur en Acroyoga ! Nadia est convaincue que le yoga est pour tous, à tout âge et que le monde serait bien meilleur si le yoga était largement accessible à tous.

Nadia est certifiée 200h en Prana Flow® par Samudra School of Living Yoga avec Shiva Rea et 200h en Liquid Flow Yoga avec Simon Park. Elle est formée en Massage Thaï avec Julien Levy et en cours de certification en AcroYoga avec AcroYoga International.

Yoga flow Ma Bulle Naturo box Déconfinement
Yoga flow Ma Bulle Naturo box Déconfinement

 

Retrouvez Nadia

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Soupe aux fanes de légumes https://mabullenaturo.com/soupe-aux-fanes-de-legumes-fanes-de-radis/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=soupe-aux-fanes-de-legumes-fanes-de-radis Sat, 02 May 2020 16:50:19 +0000 https://mabullenaturo.com/?p=34061 Ne jetez pas vos fanes de légumes 🥕 (bio, bien sûr), elles feront une excellente soupe! 🥬 Il vous faut une grosse patate douce 🥔 une grosse pomme de terre 🥔 3/4 de fanes de la botte de radis 🌱 la moitié de celles de la botte de betteraves 🌿...

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Soupe aux fanes de légumes

Fanes de radis, de betterave, de navet, de carotte… Ne les jetez pas ! Elles feront une soupe délicieuse !

 Ingrédients

une grosse patate douce 🥔 une grosse pomme de terre 🥔 3/4 de fanes de la botte de radis 🌱 la moitié de celles de la botte de betteraves 🌿 4 branches de fanes de navet ☘ une demi-feuille de chou-fleur 🥦 3 feuilles de chou pointu 🥬 une demi-branche de blette 🍃un oignon 🥭 de l’huile d’olive 🌶 des épices

Cuire l’ensemble des ingrédients à la vapeur douce puis les mixer avec l’huile, les épices et un peu d’eau de cuisson.

🙂 Régalez-vous avec ce mélange onctueux !

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Le truc de Ma Bulle Naturo :

Cette soupe a été testée auprès d’enfants récalcitrants aux soupes et à la verdure.. Ils ont adoré !

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