Les conseils de Maiwenn – Je respire consciemment plusieurs fois par jour

Maiwenn, la naturopathe de Ma Bulle Naturo

Je partage régulièrement avec vous des conseils au quotidien, sur ce blog, ainsi que sur les pages Facebook et Instagram de Ma Bulle Naturo.

Voici quelques détails sur mon intention N°2 pour 2020.

Retrouvez mes 12 intentions dans l’article publié sur ce blog le 10 Février.

La respiration consciente est la base de toutes les disciplines, principalement orientales, de bien-être. En médecine chinoise par exemple, une bonne circulation du qi dans l’organisme garantit une bonne santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.

La respiration consciente fait circuler l’énergie vitale, oxygène l’organisme et permet de se recentrer et de se ressourcer. La respiration consciente, c’est une respiration qui n’est plus automatique.

Le principe de base est de respirer en conscience et en profondeur, c’est à dire de porter son attention sur le souffle.

La respiration est un mouvement merveilleux ; l’expire me permet de laisser aller avec bienveillance ce qui est en trop, inutile, ce qui m’encombre, la fatigue, les contraintes, les pensées négatives… L’inspire me permet de créer de l’espace et d’accueillir quelque chose de neuf, de m’ouvrir.

Si ma respiration est courte, haute, si je suis en apnée, je bloque toutes mes possiblités, une partie de ma force de vie. Si ma respiration est consciente et profonde, je peux me détendre et m’ouvrir à la confiance et à mon potentiel.

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