Les conseils de Maiwenn – Je bois suffisamment et des boissons de qualitĂ©

Maiwenn nous conseille de boire avant tout de l’eau de qualitĂ©.

Je partage réguliÚrement avec vous des conseils au quotidien, sur ce blog, ainsi que sur les pages Facebook et Instagram de Ma Bulle Naturo.

Voici mon intention N°5 pour 2020.

Retrouvez mes 12 intentions dans l’article publiĂ© sur ce blog le 10 FĂ©vrier.

Nous sommes composĂ©s Ă  prĂšs de 60% d’eau (masse corporelle d’un homme adulte, pour le fƓtus c’est 80% !!) ; c’est vous dire l’importance des liquides que nous ingĂ©rons ! Indispensable Ă  notre santĂ©, il est gĂ©nĂ©ralement prĂ©conisĂ© d’en boire en moyenne 1.5 litre par jour. Car nous en Ă©liminons sous forme d’urine, de sueur, etc. d’oĂč l’importance de la renouveler.

Une eau de qualité

Mais la quantitĂ© ne fait pas tout et « ce conseil devrait ĂȘtre complĂ©tĂ© par l’indispensable nĂ©cessitĂ© de respecter la qualitĂ© biocompatible de l’eau », insiste Roger Castell, prĂ©sident de l’Association de bioĂ©lectronique Vincent (BEV, reconnue d’intĂ©rĂȘt gĂ©nĂ©ral)*. L’eau doit ĂȘtre capable de remplir son rĂŽle vital en Ă©tant en harmonie avec les besoins rĂ©els de notre organisme. Le principal critĂšre d’une eau « saine » est le suivant : peu minĂ©ralisĂ©e, c’est-Ă -dire pure et lĂ©gĂšre : si vous achetez de l’eau en bouteille, lisez l’étiquette, en-dessous du petit tableau indiquant la teneur en minĂ©raux les rĂ©sidus Ă  sec, et choisissez une eau oĂč ils sont infĂ©rieurs Ă  120 mg/l. En effet, en naturopathie, nous avons l’habitude de dire que l’eau est primordiale pour ce qu’elle emporte et non pour ce qu’elle apporte !

L’eau est l’élĂ©ment dont sont constituĂ©s tous nos liquides corporels (sang, lymphe, liquides intra et extra cellulaires). Elle transporte Ă©galement des nutriments, des dĂ©chets mĂ©taboliques ou encore des gaz respiratoires. L’eau permet de maintenir le volume de sang dans le corps ; elle est nĂ©cessaire au maintien de la tempĂ©rature par le biais de la sudation et Ă  l’Ă©limination des dĂ©chets solubles par les urines.

IdĂ©alement boire un verre d’eau tiĂšde Ă  jeun, au lever et en dehors des repas. Et n’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater !!

Quelle eau boire ? Difficile de vous donner le systĂšme idĂ©al
 On trouve de l’eau de boisson trĂšs peu minĂ©ralisĂ©e mais en bouteille plastique
 Celle du robinet est polluĂ©e
 D’autres systĂšmes qui s’installent “sur l’Ă©vier” existent sur le marché ; certains sont trĂšs intĂ©ressants mais onĂ©reux.

 *Du nom d’un ingĂ©nieur hydrologue ayant participĂ© Ă  l’installation des systĂšmes collectifs d’adduction d’eau de plus de 500 communes françaises, avec des procĂ©dĂ©s ayant permis un grand progrĂšs de l’hygiĂšne publique. Il a mis au point, aprĂšs de nombreuses annĂ©es de recherche, la bioĂ©lectronique, permettant de mesurer scientifiquement la qualitĂ© de tous les produits, notamment celle de l’eau.

 

 

 

 

 

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Que boire d’autre ? Si on s’en tient au non alcoolisé : des tisanes – avec des plantes adaptĂ©es Ă  votre cas particulier tant qu’à faire – et du thĂ© vert. Evitez les sodas, l’excĂšs d’alcool, de cafĂ© et de lait de vache. Et je vous invite Ă  tester les « laits » vĂ©gĂ©taux, le « faux » cafĂ© (Ă  base de cĂ©rĂ©ales), les jus de fruits et de lĂ©gumes maison, le kĂ©fir, le kombucha


PrivilĂ©giez les boissons chaudes car elles permettent d’accroitre la dissolution des principes actifs des plantes. Mais attention, plutĂŽt tiĂšdes que trop chaudes ; la vitamine C ne rĂ©siste pas au-delĂ  de 60 °C par ex et les sels minĂ©raux ne peuvent plus ĂȘtre assimilĂ©s au-delĂ  de 110 °C. Evitez les boissons fraĂźches, glacĂ©es ou brĂ»lantes qui demandent une grosse dĂ©pense Ă©nergĂ©tique Ă  l’organisme car trop Ă©loignĂ©es de sa tempĂ©rature.

Bonne dégustation !

 

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