Sélectionner une page

Le carnet de gratitudes

Ce carnet est le journal de bord de vos gratitudes
et plaisirs de la journée. Chaque soir, notez 3
événements positifs qui vous sont arrivés dans
la journée (boire un café avec une copine(ain) par
exemple).
Pourquoi cela ? Parce que la « positive
attitude » s’entretient et que le cerveau
peut se « remodeler » et en quelque sorte
se reprogrammer. Plus on l’arrose de pensées
positives, plus vous vous entrainez au bonheur en
quelque sorte !
Vous pouvez vous remémorer ces
aspects positifs de la journée sans les écrire mais
le fait de les inscrire noir sur blanc permet de les
ancrer et de pouvoir les relire afin de se rappeler
ce qui vous fait du bien…

 

 

Share This
%d blogueurs aiment cette page :